Feel good in your own skin op elke leeftijd!

Mom Runs The City

Zo zag ik er uit na het interview en de fotoshoot.

Een tijdje geleden kreeg ik een mail binnen van journaliste Klaar Wauters. Of ik wou meewerken aan een reportage rond hoe ik omga met ouder worden. Ik ben 36 en spoor dus langzaam richting tram 40. Haar vraag deed me toch even slikken.

Waarom krijgt de gemiddelde vrouw het altijd een beetje lastig wanneer het over ouder worden gaat. Is het een pijnlijke realitycheck? Die reflectie in de spiegel die niet meer voor de 100 procent correspondeert met de dartele twintiger die nog ergens in ons rondfladdert. Met opgezwollen kikkerogen opstaan wordt een gewoonte en die ene kop koffie verricht ook geen wonderen meer. Feestjes verteren langzamer, bepaalde lichaamsdelen worstelen met de zwaartekracht. Ouder worden, niemand kan er omheen.
Maar ik hou ook van mijn nieuwe gezichtslijntjes. Ik verdiende ze door te leven, te lachen en te wenen. Drie jaar geleden kreeg ik na mijn keizersnede het allermooiste litteken dat een vrouwenlichaam kan sieren. Fermer dan eender welke tattoo. De reden, mijn trots en alles, rent (of brult) hier ondertussen flink rond. Het zit niet allemaal meer zo strak, maar met de juiste bodywear merkt geen kat het … denk ik. Het bikinislipje van weleer is een comfortabel broekje geworden. De uren zonnestralen gaven me veel genot, energie en pigmentvlekjes in de plaats.  Uiterlijk veranderd en innerlijk geëvolueerd. Jaren brachten wijsheid en antwoorden, joie en tristesse, kicks en falls. Het leven golft voorbij. Met ouder worden, vloeiden bepaalde onzekerheden en frustraties weg, vriendschappen verdronken maar nieuwe spoelden aan. Stormen incasseren en ploeteren in moeilijk water leerden me intenser genieten van het dobberen in een rustige, platte zee. Balans in de boot. Of toch zoiets.

MRTC Goed Gevoel reportage

Zo zag ik er uit voor de shoot. Duidelijk nog een koffietje nodig.

Het gesprek met Klaar voor Goed Gevoel deed me nadenken over wat ik denk bijdraagt tot gelukkig zijn met je leeftijd en hoe je veroudert. Of je nu 20, 30, 50, of 80 bent.

  1. Blijf jezelf vernieuwen

Durf oude patronen te doorbreken. Interesse tonen in nieuwe dingen, en in andere mensen. Openstaan voor andere culturen. Die fameuze bucketlist– je stelde hem misschien al enkele jaren geleden op- proberen af te vinken, is nog zo’n gek idee niet. Het lijstje ziet er misschien anders uit dan twintig jaar geleden, maar zorgt voor dat extra tikkeltje avontuur. Grenzen verleggen en nieuwe impressies zorgen voor een betere versie van jezelf. En dat houdt je jong, toch van geest. Ik startte eind vorig jaar deze blog op. Het bracht mij op ongekende plekken en ik leerde er al een pak nieuwe mensen door. Volgend jaar doe ik voor het eerst mee met een buitenlandse loopwedstrijd. De halve marathon van Parijs. Elk jaar iets totaal nieuw doen, lijkt me een mooi objectief.

2. Beweeg

Ik ben nooit megasportief geweest. Buiten wat jazzballet, heb ik me tijdens mijn jeugd nooit echt in het zweet gewerkt. Lopen tijdens de sportles, was voor mij de hel. En zie me nu, ik loop halve marathons en vind het nog leuk ook! En dat voor iemand die begon met rennen op haar dertigste. Die eerste kilometer kreeg ik niet cadeau, ik dacht dat ik doodging. Maar hoe meer kilometers dit onsportieve lijf gewend werd, hoe verslaafder het er aan werd. Sinds ik loop, voel ik me zoveel beter. Stress en frustraties zwier ik van me af. Alles klaart terug op in mijn hoofd, alsof ik grote schoonmaak hou. Ik hou hier geen pleidooi voor lopen, maar gelijk welke vorm van beweging, brengt rust en geluk. Ja, echt. En dat lijf van je, heeft er ook deugd van.

Fotoshoot Goed Gevoel Vichy

Achter de schermen: waar stoelen en haardrogers nog voor dienen.

3. Ban stress uit je leven

Gemakkelijk gezegd! Ouders hollen van de school naar het werk en omgekeerd. We leven op automatische piloot, ons leven bestaat uit deadlines, to do’s en boodschappenlijstjes. De gezinsagenda in elkaar doen passen, lijkt op tetris level 99. Ouders hebben nood aan time-out! Of je nu samen (leve datenight!) ontstresst of alleen, maakt niet uit. Puntje 2 hierboven is een optie, maar jezelf verwennen met een lekker warm bad, een bezoekje aan de kapper, retail therapy, koffieklets met vriendinnen, je vult het zelf maar in. Maar probeer wekelijks jouw portie me-time … in te plannen. No stress intended. (knipoog) Oh ja, en blijf offline tijdens je dosis me-time!

4. Stop met ongezonde gewoontes

Ik stopte definitief met roken tijdens mijn zwangerschap. Voordien was ik vooral een sociale roker, bij een paar wijntjes op café hoorden sigaretjes. Alcohol en nicotine zorgden bij mij keer op keer voor erge migraine, maar ermee stoppen deed ik niet. Na de geboorte van mijn zoon smaakte dat roken mij niet meer, en daar ben ik erg blij om. Roken doet de doorbloeding van je huid afnemen wat leidt tot een snellere huidveroudering en verslapping. Wil je dat proces afremmen, stop dan vandaag met roken.
Bij ons thuis houden wij ook van een glaasje wijn, een GT of trappist, maar omdat we ook sportief zijn, houden wij ons alcoholverbruik matig. Alcohol is nefast voor sportprestaties maar het is ook slecht voor je lever. Die heb je nodig om ontstekingen te bestrijden, ook die van je huid.
Denk ook aan je slaaphygiëne! Geen smartphone, tablet of computer enkele uren voor bedtijd. Neem een bad, lees een boek, bereid je lichaam voor op de rust die het verdient. Tijdens je slaap herstelt je lichaam, elk uurtje is dus van belang.

Interview en shoot voor Goed Gevoel/ Vichy

Het volledige team vlnr.: Klaar, fotografe Ann en MUA Kristel

5. Gezond leven met guilty pleasures

Het stond in de Nina afgelopen weekend. Bekende vrouwen over hun haat-liefderelatie met eten. Het is des vrouw: we eten bewust gezond(er) maar kunnen de zoete of zoute zonde niet weerstaan. Loopmama Lien Braeckevelt schreef een boek over haar way of life: ‘Vasten en feesten’. Zij volgt het 5:2 dieet waarbij ze 2 dagen per week vast en 5 dagen eet waar ze zin in heeft. Ze verloor er haar overtollige kilo’s mee maar ze blijft nu ook op haar ideale gewicht zonder dat ze het gevoel heeft eeuwig op dieet te moeten. Het gevecht tegen de kilo’s of hoe we ermee omgaan, ook des vrouw.
Ik heb me nog nooit moeten druk maken over mijn gewicht of mijn eten. Ik ben altijd slank geweest. Hoe ouder ik word, hoe bewuster ik wel met eten omga.  Door het sporten is dat ook nodig, het is mijn brandstof. Ik eet gezond, veel groenten en fruit, drink veel water maar heb alles in huis voor wanneer een vies goestingske zich opdringt. Bij mij is dat bijvoorbeeld chips (ik lust alle smaken behalve bacon), melocakes en zure matten. En voor een pikante martino mag je me ook altijd wakker maken. Er zijn altijd periodes waar je je wat laat gaan, maar het vele sporten vangt dit voor mij op. Ik denk dat iedereen moet uitmaken wat werkt. Een ding is zeker, wie constant op dieet is, en zich nooit iets gunt, moet daar toch niet bepaald happy van worden.
Of je nu dun of dik bent, wel of niet op dieet, het allerbelangrijkste is dat je je goed voelt in je eigen vel. Het getal op de weegschaal is bijzaak. Voor mijn volgende Women talk sprak ik met een opmerkelijke dame die na jaren eindelijk kan zeggen dat ze happy is met haar lijf en nu op de barricades springt voor volslanke vrouwen. Want hoe erg moet het zijn als je een gezonde levensstijl leidt maar door anderen scheef bekeken wordt wanneer je een guilty pleasure toelaat.

Gelukkig zijn met je lijf is zo belangrijk -op gelijk welke leeftijd– maar de maatschappij maakt het ons vrouwen soms zo verdomd moeilijk. Het moet altijd slanker, strakker en jonger. Dat we het zelf nog geloven ook. Het tij lijkt te keren en er komen meer en meer campagnes waar volslanke en oudere vrouwen ingezet worden. En hopelijk volgen wij, dames, ook en kunnen we met z’n allen eens blij zijn met ons lijf en onze leeftijd.

Het interview met Klaar voor Goed Gevoel i.s.m. Vichy kan je hier lezen.

MRTC Interview en shoot Goed Gevoel/ Vichy

Een van de foto’s. © Ann De Wulf

Ik wil graag Klaar, Kristel en Ann nog eens bedanken voor de fijne dag en de leuke babbels!

 

 

14 gedachtes over “Feel good in your own skin op elke leeftijd!

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s