RUN, MOMMY, RUN!

image

Mom Runs The City. What’s in a name. Een post over mezelf en het lopen was wel weer eens aangewezen. Hoewel ik met mijn #momSrunthecity rubriek vrouwen wil aansteken om ook te gaan lopen en te motiveren om door te gaan, leek het me tijd om mijn eigen motivatie eens  op de korrel te nemen.

Elke maand ga ik lopen met een andere mama. Iemand die ik van haar nog pluimen ken, maar wat  ons bindt, is het loopplezier. Ik steek veel op van deze loopjes, en keer nadien altijd vol energie terug.

image

vlnr: loopmama #1 Saar, #2 Josefien, #3 Mieke, #4 Barbara, #5 Leslie, #6 Lien en #7 Karen

Vooral de laatste 2 runs, met Lien en Karen (mama juli, binnenkort op de blog), deden me beseffen dat ik eigenlijk -wat het lopen betreft- niet optimaal bezig ben. Ik bedoel, er zit geen regelmaat in. Ik loop als het me uitkomt, en … ik pleit schuldig. Als ik eens geen goesting heb, of het regent (OMG, het doet niet anders), dan durf ik mijn loopschoenen in de kast te laten. Met als resultaat, dat ik niet meer echt op scherp zit. Het kan beter. En het moet beter, want in september staat er een halve marathon gepind in mijn agenda.

NIEUWE GADGET: POLAR M400

Voor mijn verjaardag kreeg ik van mijn schat dit loophorloge met ingebouwde gps. Ik ben hem nog volop aan het uittesten. Het geeft in ieder geval heel wat meer data weer dan mijn vorig exemplaar. Tot voor kort was ik tevreden met een hartslagaanduiding en chrono. De totale afstand liet ik uitmeten met mijn smartphone en de NikePlus of Runkeeper app. Vrij omslachtig allemaal. Nu ga ik lopen en kan ik per km mijn snelheid en tempo bijhouden. Ik kan doelen voor mezelf instellen, en dankzij de ingebouwde gps-ontvanger nieuwe routes uitproberen. En als ik lig te pitten, dan meet het ook mijn slaappatroon. Via de Flow app kan ik al mijn trainingen zelfs via mijn smartphone bekijken en analyseren. Top!

image

Nadeel is wel dat het me wel officieel bevestigt wat ik al langer wist. Ik train in te hoge hartslagzones m.a.w. IK MOET WERK MAKEN VAN EEN BETERE BASISCONDITIE!  Terug naar het begin, opbouwen en traag lopen (as in schildpadtempo). Veel lopen op een goed onderbouwde manier met name een schema.

NIEUW DOEL: HALVE MARATHON in een betere tijd

Vorig jaar liep ik mijn eerste 21km in 2H14. Dat is geen hazentempo, maar voor mij was dat een goede tijd. Wie me kent, weet dat ik vooral voor het plezier loop en chronos me weinig zeggen. Maar het kriebelt toch om die neergezette prestatie met 4 minuutjes te verbeteren. Daarvoor zal ik toch ‘me kietjes’ moeten insmeren. Want tijdens mijn herstelloopje van gisteren blijkt nog eens dat ik met een te hoge hartslag loop. Vreselijk om te constateren, dat je tempo neigt naar snelwandelen om toch maar in de juiste, lage hartslagzone te blijven. Ik voelde me een echte pad op de dijk van Oostende en toen moest ik nog wind tegen krijgen.

image

Dat schema dus. Ik loop met een schema gevonden in het magazine Running.be, waarop ik ben geabonneerd. Vorig jaar ook gedaan en dat wierp zijn vruchten af. Veel en verstandig lopen, tot 24 september. D-DAY! Dan loop ik de Metarelax Ostend Night Run voor de tweede keer. En in mijn kielzog – neen, verkeerde woordkeuze – en samen met mij zoveel mogelijk loopmama’s uit mijn rubriek #momSrunthecity. Heel blij dat ik dankzij hoofdsponsor Metagenics de kans krijg om hen mijn stad op zo’n sportieve manier te tonen!

Ik heb trouwens veel respect voor de marathonmama’s, want voor mij lijkt de 42km iets onwezenlijk. Dat zijn twee halve na elkaar! En de tijd en volharding die in de voorbereiding kruipt, dat is echt niet te onderschatten.

image

VOEDING

Het is je misschien opgevallen maar de laatste tijd post ik regelmatig receptjes. Door iets meer te letten op wat ik naar binnen speel in functie van het loopschema, heb ik terug zin in het koken gekregen. De gedeelde gerechtjes zijn vrij basic, redelijk snel gefikst, en ontstaan door wat te experimenteren.

image

Verwacht geen haute cuisine, dus. Ondergetekende gaat hiervoor gewoon ook zelf liever op restaurant. (knipoogje) Ik heb ook nog stapeltjes uitgescheurde recepten uit magazines (tja, very oldschool) en ben van plan om gedurende de zomermaanden hier weer eens door te gaan. En de toppers, die deel ik met plezier op deze blog.

Het belooft een sportieve zomer te worden voor me met vele loopjes op de dijk bij zonsondergang. Ik kan dan echt genieten van de summer vibe op het strand, al het volk op de dijk, de ambiance rond de talrijke evenementen, het komen en gaan aan het station., … Eender waar, mocht je me zien lopen als pad of in een sprintje, je mag me altijd aanmoedigen. De weg naar mijn tweede halve marathon is nog behoorlijk lang (knipoog).

Geniet van de zomer!

image

PS: Hebben jullie me dit weekend gespot in Nina Magazine van Het Laatste Nieuws? Ik nam deel aan hun  #readyforsummer challenge en heb een leuk pakket met Biotherm skincare producten gewonnen! Natuurlijk heel blij mee, want een goede huidverzorging en bescherming -ook tijdens het sporten- kan ik altijd gebruiken.

6 gedachtes over “RUN, MOMMY, RUN!

  1. Mrs Curly zegt:

    Mijn God, 42 km… ik mag er niet aan denken 😀
    Regelmaat is inderdaad wel belangrijk. Naar het schijnt. 😀 Ik ken er namelijk niet veel van. Ik loop maar wat. 😀 Het enige wat ik doe is gewoon luisteren naar m’n lijf.
    Veel succes met de training! Het lukt je vast wel!

    Like

  2. Josie zegt:

    Veel succes met je trainingen richting 21K! Dat lukt je wel. Ik kijk alvast uit naar de Ostend Night Run 🙂
    Qua voeding kan ik je zeker het boek Food2Run aanraden van Renata Rehor.
    Fijne zomer, misschien eens tot op het strand!
    X

    Like

    • karin zegt:

      Die staat op mijn lijstje. Net het Sportkookboek aangeschaft, deels ook als cadeautje voor mijn schat. Maar Food2Run zal zeker ook nog in onze boekenkast belanden! Geniet ook van de zomer, en dat strand doen we zeker! 😉

      Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s